Somatic Experiencing®
Tilbage til livet igen gennem fokus på kroppen og nervesystemet
SE terapi har et særligt fokus på kroppen og dens reaktioner. Ved at arbejde nænsomt med dit nervesystem gennem kropsorienterede samtaler vil ubalancer langsomt balanceres. Vi lytter til kroppens signaler og impulser og giver mulighed for, at du kan reagere og bevæge dig fra stresstilstand og låsthed mod balance og ro. Slumrende impulser og områder vækkes til live og nye mulige reaktioner opstår. Låstheden i kroppen og sindet slipper efterhånden og erstattes af livskraft, glæde og mod. Du vil efterhånden føle dig ‘i bedre synk’ med dig selv.
Som mennesker ønsker vi ofte at forstå og tænke os til løsninger. Kroppen og dens reaktioner opleves for mange, som ‘værende i vejen’ og en forhindringen for, at leve det liv vi ønsker. i SE terapi vil du opleve at kroppen har mange kloge svar, når du lærer at lytte til dem. Kroppen kan guide dig mod større tryghed og sikkerhed i dig selv.
En traumreaktion kan skyldes mange ting. Det kan være reaktionen i kroppen og nervesystemet efter:
- En ulykke
- Vold, overgreb
- Belastende relationer – herunder opvækst, parforhold
- Tab af noget betydningsfuldt -jobbet, arbejdsevnen, førlighed
- Pludselig at miste en af sine kære
Somatic Experiencing® (SE-terapi) er udviklet af Peter Levine. Det er en metode, som understøttes af den nyeste forskning inden for bl.a. neurobiologi og neuroaffektivpsykologi
Peter Levine observerede at dyr ikke traumatiseres, ellers ville de ikke overleve i naturen. Når dyr er udsat for farer reagerer de på én af tre måder:
- De flygter
- De går til angreb
- De går i ”frys” hvilket vil sige, at de paralyserer sig (bliver musestille), indtil faren er drevet over
Når faren er ovre, ryster dyret sig ‘til live igen’ – ryster traumet af sig.
Se video Dr. Peter Levines introduktion til Somatic Experiencing® – om naturens måde at heale traumer:
I SE terapi arbejder man ud fra en antagelse om, at vi mennesker reagerer på samme måde, som dyrene på fare, men kan sidde fast i fryset eller nedlukningen, idet vi ikke får ‘rystet os fri’ af traumet og ‘til live igen’ efter en voldsom begivenhed, hvor vi i skræk er gået i frys. Dyr gør noget vi ikke gør. De gør forsvarsbevægelserne færdige – kamp eller flugt bevægelser, og derefter kommer der en reaktion en slags forløsning i nervesystemet, som ses som sitren eller rysten.
For os mennesker gælder det, at når vi kommer ud af denne instinktive tilstand, så kommer angsten og den gør, at vi undlader at færdiggøre forsvarsbevægelserne. Det betyder så at den voldsomt store spænding og energi, som er aktiveret i nervesystemet ophobes og spærres inde i kroppen, man sidder så at sige fastlåst i alarmberedskabet, hvorved der kan udvikles symptomer som beskrevet. Derfor er kernen i traumebehandlingen at få adskilt denne nedlukkede frystilstand i nervesystemet fra angsten/frygten. vi skal have mobiliseret kroppen igen.
Symptomerne på denne frystilstand kan være smerter i kroppen, humørsvingninger, urolig nattesøvn og dårlig koncentration, pludselige angstreaktioner og mærkelige fysiske fornemmelser og symptomer. På sigt kan det, hvis kroppen ikke hjælpes til at få reguleret den ophobede aktivering, udvikle sig til komplekse symptomer som eksempelvis PTSD, depression, angst, migræne og kronisk træthed.
